Gestionando los celos (1)

¿No soportas que tu novio tenga tan buen rollo con su compañera de trabajo? ¿Te hierve la sangre cada vez que tu novia queda con su ex? ¿Los celos pueden contigo?

Es habitual que en estas situaciones nos pongamos celosos, y que acabemos pidiendo explicaciones a nuestra pareja, le pasemos facturas, e incluso intentemos evitar que persistan esas citas que tanto nos molestan. Pero puede que esto no sea lo más conveniente, no si lo que queremos es no perder a nuestra pareja.

Antes de nada tendrás que determinar cuál es tu objetivo. Si tu objetivo es no perder a tu pareja, lee con atención este artículo. Si tu objetivo es otro, como por ejemplo descubrir si tu pareja es infiel, controlar lo que hace o dominar a tu cónyuge, este artículo no te interesa.

Una vez que tengas claro el objetivo, tendrás que asumir que los celos son un sentimiento natural, universal e inherente al ser humano. Sentimos celos al igual que sentimos alegría, tristeza, enfado o amor, y lo que tenemos que hacer es aprender a gestionarlos, no pretender eliminarlos. Los celos nunca desaparecen, aunque sí es posible reducir sus efectos y vivirlos de una manera mucho más sana y llevadera.

Ahora toca reflexionar sobre tu actitud y tus conductas. ¿Cómo actuabas cuando quisiste conquistar a tu actual pareja? ¿Le demostrabas tus celos? ¿Le pedías explicaciones por sus amistades? ¿Le pasabas facturas por sus citas? ¿No verdad? ¿Y por qué ahora sí? Puede que antes de conseguir a tu pareja sintieses los mismos celos que puedes sentir ahora (o incluso más), pero nunca hubieses actuado así, ya que sabías que esa forma de actuar hubiese sido la más contraproducente de todas para conseguir ligarte a tu pareja.

Si lo que quieres es no perder a tu pareja, nunca debes actuar de forma que tu pareja se sienta mal, sino todo lo contrario. ¿Crees que es positivo que tu pareja se sienta coartada y controlada? Seguro que para ti sería genial que pudieses conseguir que tu novi@ no quisiera quedar con su ex, no se llevase tan bien con sus compañer@s de trabajo, o que no tuviese amig@s que le pudiesen resultar atractivos. Pero eso no está en tu mano, ahí tú no puedes hacer nada. Pero lo que sí puedes hacer es que él/ella esté a gusto contigo, se sienta feliz por tenerte, que se muera de ganas de estar contigo y que esté orgullos@ de tener una pareja como tú.

Plantéate esto como una competición de "quién es mejor". Si tienes miedo a que tu pareja te deje por otr@, tu objetivo será ser mejor que tu "contrincante"; así tu cónyuge nunca dudará de haber hecho una buena elección. Y demostrar tus celos nunca será una buena estrategia; sería regalar "puntos" a tu rival.

Así que si quieres ganar siempre los "partidos" que te surjan a lo largo de tu vida conyugal, deberás "sudar la camiseta" cada día: sé simpátic@, agradable, demuestra tu afecto por tu pareja, ten detalles, hazle cariñitos, apóyale en los malos momentos, bésale, sonríe... Y nunca nunca te muestres celos@; será la mejor forma de no perder a tu pareja. Ah, y doy por hecho que hablamos de una relación en donde no sólo "das", sino que también "recibes"; porque si no es así, el problema es otro y no tiene nada que ver con los celos.

Ya he hablado de cómo gestionar "lo que hacemos", ahora falta hablar de cómo gestionar "lo que sentimos". En el siguiente post daré unos útiles truquillos para combatir esas sensaciones tan desagradables que nos provocan los celos y así asimilar cada vez mejor un sentimiento que puede resultar tan dañino.

[Continúa en el post Gestionando los celos (2)]

12 comentarios:

Anónimo dijo...

Un 10.

Anónimo dijo...

Una vez estuve con una persona muy celosa y dominante, y es cierto que cansa... incluso dan ganas de ponerle los cuernos para que cele por algo de verdad.

Lo que menos soporto es cuando "intentan ponerte celoso", y luego encima se enfadan porque no surte efecto ¿qué quieres que le haga? para mi quedar con amig@s del sexo opuesto es natural. Son amigos, nada más.

Y se enfadan porque "si no me cela es que no me quiere". Desde cuando los celos son sinónimo de amor? Son solo indicativo de posesión, nada más.

Creo que antes de tratar de actuar en contra de lo que sentimos, sería bueno empezar por erradicar esos celos.
Porque nadie puede estar fingiendo demasiado tiempo y acaba estallando por algún lado.

-Si yo estoy cntigo es por algo. No dudes que si quisiera estar con cualquier otra estaría con esa persona y no contigo.

-empieza a hacer un poco tu vida al margen de la mía. Si te quedas en casa pensando lo que estoy haciendo en lugar de estar haciendo algo por ti misma, es normal que acabes comiendote la cabeza. Dependencia 0.
Compartimos muchas cosas, y un objetivo común, pero también tenemos derecho a un espacio propio.

Y nada más. Sentir celos de vez en cuando es normal... hasta cierto punto.

Pero solo hasta cierto punto.

Un saludo

Anónimo dijo...

yo soy una persona muy celosa pero no quiero perder a mi novio el aveces hace que se asi , poque es mentiroroso miente para no herir no me parece que este bien no se que hacer trato de no ser celosa pero de una u otra forma termino cayendo en los celos como disimularlos aYUDA PORFIX
gracias.

Anónimo dijo...

Mmmm, no, no comparto casi nada: "para ti sería genial que pudieses conseguir que tu novi@ no quisiera quedar con su ex, no se llevase tan bien con sus compañer@s de trabajo, o que no tuviese amig@s que le pudiesen resultar atractivos" y yo me pregunto ¿por qué?, ¿quién quiere una pareja que se dedique exclusivamente a ti?. Desde luego, yo no busco un novio sin vida social y considero que las amistades de mi pareja puedes ser positivas para mí y dicen mucho de él/ella. La independencia es un factor de equilibrio verdadero y aprender a conseguir un justo balance es uno de los retos que, si se consigue, asegura en mi opinión, una relación enriquecedora y activa, sin "contrincantes" ni "camisetas que sudar".
Isa

Anónimo dijo...

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Anónimo dijo...

pues yo soy una chica con pareja q soy consciente de q los celos es una de las peores cosas q puede haber en una relacion y q,incluso,pueden terminar acabándola, pero no puedo evitar sentirme celosa con cualquier cosa. Intento controlarlo,pero a veces es inevitable. He pensado q puede ser causa d una baja autoestima...

Anónimo dijo...

encuentro que el exceso de celos, como todo, hace mal... pero la ausencia de demostración de celos puede ser igual de perjudicial. La pareja puede ser mil amores pero puede generar cuestionamientos en la otra persona, ¿será que no le importo? y cosas así, pensando en que hay personas que sufren de inseguridad y dependen de ciertas demostraciones que no son las típicas.

Anónimo dijo...

Una gran ayuda. Increible tu blog, sirve para mucho :)

Ileana dijo...

Trato de no demostrar mis celos cuando los siento... Aunque hay situaciones que no puedo pasar por alto y de una u otra manera debo hacerselas saber! Aun así el tiempo que comparto con el, trato de ser tierna y cariñosa y darle motivos para que piense que eligió bien... La confianza y el respeto son las bases de una relación y si no las tenemos mejor no tener relación. Saludos

Anónimo dijo...

el comentario que hace Isa me parece muy bueno, lo mejor es explorar tu ser integral pero para ti mismo, no para rellenar espacios de tiempo en el que tu pareja no esta contigo,eso se trata de respeto hacia ti mismo y hacia tu tiempo y tu desarrollo como persona; la gente se empeña en decir que los celos son normales, cuando en realidad no sirven de nada en una relacion por que no cambian nada para bien, solo son utiles si quieres alejar a la persona que amas y te dejan un sabor de ser insuficiente y poco merecedor del amor, si tu pareja te ama y te resepta y asi te lo demuestra hecha los celos a volar y disfruta esa relacion en todo su esplendor; que si sale con la ex o con el ex , que si se lleva bien con otros o con otras, no te aflijas, no compares situaciones, aligerate la carga de los hombros y hecha a volar la imaginacion cuando sea para cosas que te hagan crecer solamente no para ponerte a pensar que te quieren dañar; si amas algo dejalo libre , sientete el principal o la principal en la vida de tu pareja y termina con ese suplicio. te lo dice una ex celosa en franca recuperacion. besos a todos

Buy Generic Viagra dijo...

los celos son la mayor muestra de desconfianza que se dan el las parejas, pero algunas veces son buenos por que así se pueden demostrar los sentimientos hacia la otra persona!

Adrián dijo...

¿Tu de verdad te crees que no demostrar tus celos y tragártelos directamente es una buena estrategia conductual para gestionar los celos? El cambio eminentemente conductual sin una estrategia de cambio cognitivo detrás no tienen ningún sentido en la gestión emocional, porque las emociones surgen, en gran medida, como reacción del cumplimiento de expectativas, pensamientos y creencias que se dan en las personas. La comunicación con la pareja, el sentimiento de seguridad y estabilidad y el compartir las emociones desde la sinceridad, la comprensión y la empatía, es la mejor manera para poder gestionar las emociones y poder producir un cambio a este nivel.