Ruptura de pareja (2)

Mi relación se acaba de romper. ¿Y ahora qué? Allá van mis recomendaciones:

- Asume que la relación se ha roto definitivamente. Aquello de "nos hemos dado un tiempo" es una solemne estupidez. SE ACABÓ. No te engañes. Solo cuando aceptes la ruptura, podrás caminar hacia la recuperación personal.

- Es especialmente importante no saber absolutamente nada del otro durante unos días. NADA DE NADA. Bórralo del Facebook, Tuenti o similar. Informa a los amigos comunes que no quieres saber nada del otro durante un tiempo (salvo cosas muy importantes, claro). Olvídate de intentar hablar con él/ella para intentar arreglarlo, para que te aclare a que se debe la ruptura, etc.

- Por ahora olvídate de ser su amig@. Necesitaréis que pasen varios meses, o incluso años, para que podáis volver a tener una relación amable y enriquecedora. Y en algunos casos, es imposible volver a ser amigo de tu ex.

- Olvídate también de ser enemigos. El querer hacer daño al otro, desacreditarlo, vengarte... no te ayudará a sentirte mejor, sino todo lo contrario. Date tiempo pero, poco a poco, procura ir eliminando al otro de tu mente, para lo bueno como para lo malo.

- Puede que por cuestiones "logísticas" os tengáis que ver los días siguientes a la ruptura: arreglar los papeles del divorcio, reparto de elementos comunes, tomar decisiones sobre la casa o los hijos... E incluso puede que no podáis separaros físicamente (porque trabajáis juntos por ejemplo). En estos casos queda terminantemente prohibido hablar de VOSOTROS. Nada de recordar vuestra relación, de volver a hablar de los porqués de la ruptura, del amor que sentíais... Centraros en las cuestiones que tengáis que arreglar, habladlo con la mayor frialdad posible, evitando temas profundos en donde manden los sentimientos y las emociones.

- Asume que vas a pasar unos días muy duros. Asume que necesitarás meses para que la recuperación sea evidente. Y asume que puede que necesites años para sentirte tan feliz como lo eras antes. No esperes milagros, ni busques grandes remedios.

- Date un tiempo y aprende a disfrutar de estar soltero. Queda con tus amigos, recupera ese hobbie que tenías olvidado, sal de fiesta, chatea, apúntate a cursos que te gusten, haz deporte... Cualquier cosa que te guste hacer, te haga sentir bien y te haga estar entretenid@. Y oblígate a estar ocupad@; el que no te apetezca hacer nada que no te sirva como excusa.

- El mejor remedio contra el dolor es la buena compañía. Así que rodéate de gente a la que quieras, con quien te sientas cómod@. Habla del tema de la ruptura y de cómo te sientes con quien tengas mucha confianza, te vendrá bien, pero no estés todo el día dándole vueltas a lo mismo y hablando del tema con todo el mundo. Procura estar el mayor tiempo posible rodeado de amigos e intenta desconectar hablando de otras cosas o haciendo otras actividades.

- Huye por ahora de las películas románticas, de los poemas, de los libros y textos de amor, de Alejandro Sanz, de Alex Ubago y de cualquier cosa que empalague. Eso sí; si te apetece llorar, llora.

- Es lógico que te vengan a la cabeza los buenos recuerdos que viviste junto a tu pareja. Es una suerte haber vivido buenos momentos con tu ex, pero también es una suerte que una relación deteriorada se rompa y de paso a una nueva etapa. Como dice El Desván del Duende: Con el tiempo las cicatrices darán recuerdos, no serán tristes.

- Olvídate por ahora de revisar antiguas fotos, leer las cartas de amor que un día te envió, etc. Y si es posible, cambia el entorno en donde has vivido esos buenos momentos con él/ella. Puede que no puedas (o no quieras) cambiar de casa, pero igual sí de cuarto. O por lo menos sí que podrás cambiar la posición de la cama, poner otros cuadros...

- Aunque la frase "un clavo saca a otro clavo" tiene parte de razón, no pienses que será el antídoto contra el sufrimiento. Para que "otro clavo" saque "tu clavo" deberás enamorarte, y eso se escapa por completo a nuestro control y voluntad. Si no es porque te has enamorado de otra persona, el iniciar de forma apresurada otra relación puede que te haga sentir incluso peor. Otra cosa muy diferente es haber roto tú la relación porque ya tenías otra cosa por ahí...

- Aléjate de las personas que están en "el bando" de tu ex, y busca apoyos y refuerza los lazos que te unen a la gente de "tu bando". Aléjate por ahora de su madre, de sus hermanos o de sus amigos de toda la vida, por muy bien que te llevaras con ellos. Olvídate; es completamente imposible que alguien esté en ambos bandos. (Imprescindible leer ESTE POST para comprender esta sugerencia).

- Si tienes posibilidades y ves que no puedes superarlo tú sol@, busca ayuda profesional. Un psicólogo con formación sexológica puede serte de gran ayuda.

Para acabar recuerda que la voluntad de querer caminar siempre hacia adelante será la clave para llegar a la meta del bienestar. No camines hacia atrás, y no olvides que "las segundas partes nunca fueron buenas".


El preservativo femenino: más sombras que luces


Me imagino que la Ministra de Sanidad e Igualdad esperará que los sexólogos, al igual que los farmacéuticos, colaboremos dando a conocer y promocionando el uso del preservativo femenino. No sé lo que pensarán el resto de los sexólogos, pero yo sí que voy a intentar dar a conocer este preservativo. Pero mi objetivo no va a ser promocionar su uso, sino presentarlo tal y como es, con todas sus desventajas. Porque no entiendo que se promocione un preservativo que:
- Es mucho más caro que el preservativo masculino, llegando a costar más del triple.
- Es demasiado grande y especialmente aparatoso, tanto al manipularlo como al ponérselo.
- Las parejas que lo han probado suelen rechazarlo porque aseguran que "se pierde sensibilidad" y que durante la práctica coital "hace un ruidito algo desagradable".
- Es mucho más difícil de conseguir que el preservativo masculino. Olvídate de encontrarlo en máquinas expendedoras, supermercados o grandes almacenes, y muchas farmacias tampoco lo tienen.

Y lo de las ventajas es que no las veo:

- "Dota de una mayor autonomía a la mujer en las relaciones sexuales." ¿¿Qué?? ¿Es que acaso las mujeres no tienen autonomía con el preservativo masculino? Es tan sencillo como decir "majete, o te poner el condón, o nada de coito". 100% de autonomía.

- "Es una alternativa para los alérgicos al látex." Una alternativa "mucho más incómoda", añadiría yo. Los alérgicos al látex ya tienen los preservativos de poliuretano, más cómodos y prácticos en todos los aspectos.

- "Tienen mayor lubricación". Si necesitas más lubricación, con un lubricante en base acuosa se arregla. O con abundante saliva sería suficiente. No encuentro lógico el cambiarse al preservativo femenino por falta de lubricación...

- "Puede insertarse hasta ocho horas antes del inicio de la relación sexual." Ah bueno, ésta sí que es una fantástica ventaja... "Hoy, que me voy a cenar por ahí con las amigas, me voy a poner ya un condón femenino por si esta noche pillo." Vamos a ver, ¿quién quiere ponerse un condón 8 horas antes de la relación coital?

- "No es necesario retirarlo inmediatamente después de la eyaculación." Ésta es la mejor; poder dejar el semen ahí dentro unas horitas, a ver qué pasa... ¿Es un inconveniente retirar el preservativo inmediatamente después de eyacular? ¿Por qué?

Para la directora general de Salud Pública, Carmen Amela, el objetivo de esta campaña es "dotar a las mujeres de un instrumento más contra la desigualdad de género potenciando su autonomía en la relación sexual". Para mí en cambio, el objetivo de esta campaña es cargar a la mujer con la responsabilidad de otro método anticonceptivo más (como si tuviera pocos...), pudiendo "liberar" al hombre del preservativo masculino, único método anticonceptivo no quirúrgico en el que la responsabilidad recae principalmente sobre él; aumentando de esta forma la desigualdad en materia anticonceptiva. Además, esta campaña transmite claramente que la mujer no pinta nada en el caso de que el método anticonceptivo sea el preservativo masculino, algo completamente absurdo y terriblemente disparatado. Eso sí, a la empresa distribuidora del preservativo femenino en España le viene que ni pintado...

Amela anima a todas las mujeres "a que se lancen a probarlo", pese a la "sensación inicial desagradable" que provoca. Sra. Amela, no lo entiendo. ¿Probarlo para qué? ¿Para darse cuenta que es un incordio? ¿Que es incómodo? ¿Que no tiene ninguna ventaja?

Señora directora general de Salud Pública; me gustaría informarle de que, dedicando más dinero público a programas de educación sexual que estén dirigidos a todo tipo de colectivos y edades, se consigue entre otras cosas descoitalizar las relaciones eróticas, mejorando la calidad y la satisfacción sexual de la población, y reduciendo considerablemente los casos de embarazos no deseados y de enfermedades de trasmisión genital. Y vendrían mucho mejor que estúpidas campañas para promocionar el uso de un tipo de preservativo en el que todo son desventajas.


Ruptura de pareja (1)

La ruptura de la relación de pareja es uno de los acontecimientos más dolorosos que puede vivir una persona. Hay dos variables que suelen ser determinantes a la hora de cuantificar lo doloroso del acontecimiento: el grado de enamoramiento en el que se encuentra la persona, y la cantidad de cimientos estables que se han construido a lo largo de los años de relación. Así:

- La ruptura de una relación que tiene poco tiempo de vida puede resultar especialmente dolorosa si estás profundamente enamorad@ de la otra persona.

- Los años de relación, los amigos comunes, una buena relación con la familia política, los años de convivencia, una hipoteca compartida, los hijos en común... son elementos que aumentan exponencialmente la dificultad y dureza de una posible ruptura.

Como ya expliqué en ESTE POST, no considero especialmente relevante el medio utilizado para dar por finalizada la relación. Casi todo el mundo considera un terrible acto de cobardía romper una relación por teléfono, e-mail o cualquier otro medio que no sea el "cara a cara". La verdad es que en muchos casos el romper una relación "en persona" es mucho más doloroso, dejando recuerdos y heridas mucho más profundas, que otras formas más indirectas de hacerlo.

Aunque cada pareja es un mundo y cada individuo único, hay unas pautas generales que suelen mitigar en la mayoría de los casos ese dolor que genera romper con algo que es o ha sido tan importante para ti. En el siguiente post enumeraremos estas pautas de forma práctica y sencilla, sin grandes explicaciones científicas y con la empatía necesaria en una situación así.


No juzgues

"No juzgues a ninguna persona sin haber andado en sus zapatos al menos tres semanas."

(Eva Fahlstrom, psicoterapeuta y psicodramatista)


La copa menstrual (Mooncup)

Aunque Mooncup (fabricada en el Reino Unido) es la marca más conocida en España, hay otras muchas marcas; Lunette (Finlandia), Fleurcup (Francia) o DivaCup (Canadá) también son copas menstruales muy conocidas en muchos lugares del mundo. Y desde no hace mucho tiempo también tenemos disponible una copa menstrual fabricada en España: Naturcup.

Pero ¿qué es una copa menstrual? Pues es la alternativa al uso de tampones o compresas. Es una "copa" de silicona en forma de campana que se introduce en la parte baja o inicial de la vagina y que su función es retener el flujo menstrual, almacenándolo en su interior. Cada 8-12 horas se extrae la copa de la vagina, se vacía, se limpia y se vuelve a introducir.

Los beneficios parecen tener mucho peso:
- A la larga se ahorra muchísimo dinero; cada copa puede durar hasta 10 años.
- Se reduce las posibilidades de sufrir una infección genital, a diferencia de usar tampones o compresas. Adiós a la preocupación por el Síndrome de shock tóxico.
- Se puede usar cualquier día del ciclo y en cualquier momento del día.
- Tiene mayor "capacidad" que los tampones y las compresas, por lo que se puede vaciar/cambiar con menor frecuencia que los tampones/compresas.
- Es un "regalo" para el medio ambiente, a diferencia de cualquier producto de usar y tirar.

Aunque la copa también tiene algún inconveniente:
- Tienes que arriesgarte a pagar más de 20 euros de golpe con la incertidumbre de si quedarás satisfecha o no.
- Si quieres comprarla, no es tan sencillo como bajar al súper de abajo.
- Al principio puede parecer bastante aparatoso ponértela.
- Las primeras veces puede resultarte algo incómodo tenerla puesta.
- Tienes que esterilizarla al final de cada ciclo, poniéndola tres minutos en agua hirviendo.

Pero, con tantas ventajas, ¿por qué no está generalizado su uso? Yo estoy seguro que no tiene nada que ver con el grado de satisfacción de las mujeres que la han probado. Apostaría a que la principal razón es el desconocimiento, debido a la escasa publicidad que se hace de este producto. A ver qué producto de menos de 30 euros y que puede durar hasta diez años se puede permitir el lujo de hacer inversiones multimillonarias en publicidad como hace Tampax, Ausonia o Evax...

Como soy hombre no puedo probarla, pero he tenido una en mi mano, conozco a varias mujeres que la utilizan y he leído infinidad de artículos y valoraciones por internet (tanto a favor como en contra). Y mi conclusión es que, por lo menos, vale la pena probarlo. Por poco más de 20 euros puede que estés 10 años sin comprar tampones; con el beneficio que ello proporciona tanto a ti como al medio ambiente.

Si quieres comprarla, aquí te dejo unos enlaces:
La Naturcup, además de fabricarse en España, te ofrece una garantía de 6 meses, que cubre el no estar satisfecha o el tener pérdidas. Y no, no me dan comisión (no sería malo...)


Palomos cojos

“Aquí (en Extremadura) normalmente los palomos cojos los echamos para otro lado ('risas'), depende de que lado cojeen. Pero normalmente los echamos para otro lado. Aquí gracias a Dios estamos todos muy sanos.”

[Miguel Celdrán, Alcalde de Badajoz (PP)]